「人生」の最適化 - ぼったくりに負けない

皆様、お疲れ様です🙂
今回は、樺沢先生の著書「行動最適化大全」について、感想を書かせて頂きます。
記事タイトルは、第８章の名前から取りました。

私が読んでて、なるほどその通りだと思ったのは【第５章　「学習」の最適化】の中の「継続」の最適化の部分ですね。
一文を紹介しますと
【継続するために絶対に必要なことがあります。それは、記録することです。
記録しないと忘れます。「記録」=「アウトプット」なので、P243で書いたように記録をすれば、記憶に残ります。記憶に残ると「常に意識する」ようになります。
たとえば、朝散歩を「したか、しなかったか」「したなら、何分朝散歩をした」かを毎日記録してください。
記録すると、「何日連続でやっているか」あるいは「何日連続でサボっているか」を正確に把握することができます。
今日は、天気も悪いし、調子も悪いので「行きたくないな」と思っても、「今日行けば、１週間連続朝散歩になる！」と思えば、やる気も湧いてきます。
やらない日は「☓」と記録する。そうすると罪悪感が出ます。☓が２つ続く。それを「見る」ことで、明日は「やらないと」という気持ちが湧いてくるのです。】
と、あります。
私も、当ブログの月間PVを記録しており、続けるモチベーションになっていますね。
１PVでも増えてたら嬉しいものです。
他にも、【第８章　「人生」の最適化】の中にある、【自分を信じ、無理せず一歩踏み出す「行動」の最適化】
【健康、愛、成功、お金のバランスが大事「幸福」の最適化】
で書かれていることも、参考になりました。
「無理せず」一歩踏み出す、という表現は背中を押してくれる感じがします。
「幸福」についても、３０代になってから明らかに考える機会が増えましたね。

この本は二部構成でして、一部はイラストがメインで、活字が苦手な人も読みやすいと思います。
二部は活字がメインですね。
私も活字びっしりは、そんなに得意ではないです。

自分の行動を変えて、ベストな１日を送りたいと思っている方は、手にとってみるのも良いのではないでしょうか。
（私も、まだ実践中の身です）
アマゾンのリンクを貼らせて頂きますね。