読んでくださりありがとうございます。
本日もお疲れ様です🙂
今回は、樺沢先生の著書、大和書房より出版「神・時間術」について感想を書かせて頂きます。
タイトルは「はじめに」より取りました。
私が参考になった箇所は、
雑念排除法
ですね。
一文を紹介しますと
うつ病では、前頭葉の機能が低下します。そして、セロトニンの機能も低下します。うつ病といった深刻な状態までいかないにしても、睡眠不足やストレスがたまっている状態でも、前頭葉の機能は低下します。
つまり、仕事中に色々な雑念が湧き上がって、集中して仕事に取り組めない人というのは、疲労やストレスがたまっている証拠です。前頭葉の働きが弱っている可能性が高いのです
と、あります。
私も割と仕事中に、雑念みたいなものが湧き上がってくるので、睡眠不足と早食いには気をつけようと思いました。
他にも
「外出ランチ・リセット術」
「寝だめ禁止令」「フォーユー仕事術」
などの項目も参考になりました。
私もリセットになるかと思い、仕事での休憩時間は敷地外までいって、一服してます。
ただ、休日の予定がない日は昼頃までごろごろしてしまう癖があるので、これから直していきたいと思っていますね😅
時間術や、もっと時間を創出して色んな事がしたいと思っている方は、おすすめの本です📖
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