「時間」は、人生の「通貨」 - ぼったくりに負けない

皆様、お疲れ様です🙂
今回は、樺沢先生の著書、「神・時間術」について感想を書かせて頂きます。
タイトルは本文より取りました。

私が参考になった箇所は、【第1章　脳の機能を最大に生かす集中力の高め方】の中にある【雑念排除法】ですね。
【思考による雑念】の一文を紹介しますと、
【うつ病では、前頭葉の機能が低下します。そして、セロトニンの機能も低下します。うつ病といった深刻な状態までいかないにしても、睡眠不足やストレスがたまっている状態でも、前頭葉の機能は低下します。
つまり、仕事中に色々な雑念が湧き上がって、集中して仕事に取り組めない人というのは、疲労やストレスがたまっている証拠です。前頭葉の働きが弱っている可能性が高いのです】
と、あります。　
続いて対策として、【前頭葉のセロトニンを活性化すればいいのです】
【具体的な方法は、「日光を浴びる」「リズム運動をする」「咀嚼する」】と書かれています。
私も割と仕事中に、雑念みたいなものが湧き上がってくるので、睡眠不足と早食いには気をつけようと思いました。

他にも、「外出ランチ・リセット術」
「寝だめ禁止令」「フォーユー仕事術」
などの項目も参考になりました。

外出ランチ・リセット術になるかなと思って、会社での休憩時間はわざわざ敷地外までいって、一服してます。
ただ私は、休日の予定がない日は、昼頃までごろごろしてしまう癖があるので、これから直していきたいと思っていますね😅
「フォーユー仕事術」は、端的にいうと相手のことを思って仕事すると、いずれ自分にも帰ってきます…という感じでした。
確かに、自分のことしか考えずに仕事する人には、誰も寄りつかなくなりますよね。私もそうならないよう気をつけます。

時間術や、もっと時間を創出して色んな事がしたいと思っている方は、手に取ってみるのもいいのではないでしょうか。
アマゾンのリンクを貼らせて頂きますね。